OSOBNÍ A JEDINEČNÉ KURZY JÓGY
Pravidelné, ucelené kurzy jógy, které si zamilujete.

 

    CHCI  JEDINEČNÝ KURZ  

Pro přihlášení, rozvrh a ceny kurzů skrolujte úplně dolů. 

JAK KURZY VZNIKALY?

Tyto kurzy jsem začala tvořit po víc než roce studia Tantrické hatha jógy a Zogy. Po 7 letech, co tvořím kurzy jógy, jsem se rozhodla dát jim nový a exkluzivní kabátek. Každou lekci tvořím dle Vinyasa krama a s úctou k tradici linie Sri Vidya nejméně hodinu a některé pokročilé lekce i několik dní. Každá lekce je pečlivě sestavená tak, aby dávala smysl a dovedla nás k tíženému výsledku. Určitě si dovedete představit, jak je takové studium náročné energeticky, časově, tak finančně.
Kurzy vznikaly několik měsíců na cestě dodávkou ve které jsem rok žila a každou lekci jsem tvořila na základě vlastních zkušeností. Několik týdnů jsem psala skripta každého z nich. Studovala jsem a učila se s mými lektory z Bali a Prahy.
Přináším jedinečné kurzy, které ve Frýdku a okolí nikde jinde nenajdete, kde na začátku každé lekce budete seznámeni s tím, co se v lekci bude dít 
a proč, naučíte se provádět správně jógové pozice a zbavíte stresu jak vaši mysl, tak tělo . Každou meditaci, kterou se v těchto kurzech budete učit sdílím poté, co jsem ji sama několik týdnu a hodin praktikovala. Můžete se těšit na praxe a meditace, které nenajdete nikde na YouTube a jsou proto naprosto osobní a jedinečné.

CO VÁM OBA MÉ KURZY NOVĚ NABÍDNOU NAVÍC?

VYZKOUŠEJTE SI LEKCI ZDARMA. Klikněte na video v této sekci.

Občas vám to na lekci nevyjde a máte proto strach zakoupit kurz, namísto jednorázovýh lekcí? Oba kurzy budou mít k dispozici záznamy lekcí. Kdykoli lekci zmeškáte nebo si ji budete chtít zopakovat, protože vám sedla - jednoduše se přihlásíte do online systému a lekci si zacvičíte. Žádnou lekci už nezmeškáte a nebudete řešit ani její náhradu v jiném městě.

Skripta/ pracovní sešit bude prvkem, který tento kurz přenese i do vašeho běžného života mimo podložku. Najdete tam TIPY na krátké cvíčo na doma. 10 min. maximálně. Seberozvojové otázky, které vám doufám pomohou k tomu, ať se máte více rádi, oceníte své světlé stránky a že díky nim třeba přijdete na to, co vám v životě chybí, jak byste toho mohli dosáhnout a nebo zjistíte, že se máte krásně a jste boží. Což určitě jste už teď, když čtete tyto řádky. Moc se na Vás v kurzu těším.

Jak moc a jestli skripta využijete je na vás. Žádné kontroly vyplnění odpovědí na otázky, ani zkoušení z filozofie se konat nebudou. :) 

HATHA JOGA 01
ZAČÁTEČNÍCI


Na konci tohoto kurzu budete: 
  • umět správně a bezpečně provádět základní jógové ásány 
  • vědět jak správně dýchat a jak dech využívat
  • vědět proč jednotlivé techniky a ásány provádíte
  • umět odpočívat a nikdy už si odpočinek nebudete vyčítat
  • znát několik prvků ZOGA movement, které pomohou s pohybovým aparátem
  • umět vybrat vhodnou jógovou praxi pro vás 
  • mít uvolněné tělo i mysl a díky tomu veselejší život 
  • doufám mít plus jeden zážitek a mínus alespoň jednu bolest v tělě
  • připraveni na krátké meditace bez strnulých nohou a zad
Co na vás přesně v každé lekci čeká se dozvíte níže:

PRO KOHO JE KURZ VHODNÝ? : Pro ty, kteří chtějí rozhýbat své tělo a cítit se lépe. Pro maminky po porodu, pro lidi kteří podnikají, mají rychlý a hektický styl života a chtěli by se naučit odpočívat, ocení ho také věční začátečníci i ti, kteří ještě v životě na józe nebyli. 

  • V tomto kurzu, bude zaměření především na naše fyzické tělo a tak můžete očekávat také prvky ZOGA movement, jež pracuje nejen s našim fasciáním systémem.  Tato nová forma pohybu nám pomůže naše tělo a jeho struktury uvolnit mnohem efektivněji. Zařídí skluznost mezi jednotlivými vrstavami v našem těle (tj. vzájemný pohyb mezi kůží, tukem, fascií, svalem ale také například skluznost mezí nervem prorůstajícím svalem a svalem kterým prorůstá) a odstranit tak pocit "zkrácení" a že mě tělo někam nepustí.

1. LEKCE - Dech a 7 pilířů jógy. Jak použít dech ke zklidnění a jak k nabuzení a větší citlivosti? Jak správně dýchat u lekcí jógy?

  • Jak mezi sebou budeme komunikovat, co moje pokyny znamenají. Nebudete v lekcích tápad nad tím “Co tím sakra myslela” - což vám velmi usnadní veškerou vaši další praxi se mnou a zajistí její klidný průběh. To vše si vysvětlíme v první lekci.

2. LEKCE - Předklony. Jak předkony provádět, jejich modifikace a použití pomůcek. Jak na nás předklony působí z energetického hlediska?

  • Tahle lekce vás uvolní. Uvolní fyzické tělo a ztiší naši mysl. Přivede nás  k vnímání sebe, našeho těla, dechu, našich pocitů. Přivede nás do teď a tady.   
  • Budeme se učit prodlužovat výdech.

3. LEKCE - Záklony. Jak záklony a jednotlivé pozice provádět, jejich modifikace a úpravy. Jak na naše tělo a mysl působí záklony?
  • Projdeme základní záklonové pozice 
  • Téma lekce bude cítit, otevřít se a vnímat oblast našeho srdce.

4. LEKCE - Úklony. Jak tyto pozice provádět, k čemu jsou dobré a jak k nim využít pomůcky?

  • Projdeme základní úklonové pozice i jejich modifikace.
  • Budeme rozvíjet náš dech, především nádech. Procítíme nerovnosti a asymetrie v našem těle a taky si řekneme, co s nimi.
  • Neřekneme si pouze k čemu nám dlouhý nádech je, ale také to na vlastní kůži prožijeme a ucítíme.
5. LEKCE - Rotace. Jak je provádět, kde se jim raději vyhnout a kdy po nich naopak skočit, jak působí na naše energetické tělo.
  • Tématem lekce bude integrace a rovnováha.
  • Okusíme první zádrže dechu
6. LEKCE - Extenze. Které pozice tady řadíme, jak je provedeme.
  • Lekce bude na téma trpělivosti a tapas. Taky síly naší vůle a její posílení.

7. LEKCE - Inverze. Jak je správně provádět? Kdy jsou vhodné a jak na naše tělo i emoce působí? 

  • Lekce na téma odhodlanosti a pokory, které nás inverze učí. Když se něco nepovede tak je potřeba zase vstát a zkusit to znova.
  •  Přivedou nás také k našemu středu těla, bez kterého bychom žádnou inverzi neudělali.

8. LEKCE - Jóga a jóga nidra neboli jógový spánek.

  • Sympatický a parasympatický nervový systém. Co to znamená, jak na ně cílíme a jak se propisuje do rozdělení kategrií pozic.

9. LEKCE - MOON SUN FIRE - Lekce, která nás provede celým tímto spektrem a  bude zakončena první krátkou meditací.

  • V této lekci propojíme teorii s praxí a veškerá teorie bude řečena v průběhu lekce.
10. LEKCE -  Nadis. Ida, pingala a sushumna. Co jsou to nádís a k čemu slouží? Proč provádíme dechová cvičení a meditujeme až na konci lekce.

  • TEORIE - CO JE TO JÓGA?

11. LEKCE - Návrat k záklonům a našemu srdci. Meditace pro otevření srdce a spojením ses tím v nás, který se nebojí, je šťastný a nespoitaný. Spojení se s naším pravým já

  • TEORIE - TANTRA

12. LEKCE -  Odložme vše nepotřebné. Lekce kde budeme reflektovat předešých 12 a zaznamenávat změny.  :)

  •   TEORIE - STRUČNÝ ÚVOD DO AYURVÉDY. Lekce podle ayurvédy se objeví v kurzu Hatha jóga 02 

PŘIHLASTE SE KLIKNUTÍM NA ODKAZ NÍŽE.

Těším se na každého z vás.
Kačka


HATHA JOGA 02
POKROČILÍ


Na konci tohoto kurzu budete:
  • vědět co je Vinyasa Krama, bandhy, mantry
  • vědět co je to Tantra a Ayurvéda 
  • znát několik tantrických meditací
  • umět zapojovat bandhy, používat v praxi mantry a vědět proč to děláte 
  • Umět odpočívat a nikdy už si odpočinek nebudete vyčítat
  • umět vybrat vhodnou jógovou praxi pro vás
  • pohlížet na jógu z mnohem širšího rozhledu a uvidíte ji jako něco víc, než pouhý pohyb a jógové pozice (ásány)
  • klidnější a uvolněný člověk 
  • vnímat své silné stránky a zapracujete na své sebedůvěře
Tento kurz bude méně zaměřen na to, jak provádět jednotlivé pozice a více na to, co v pozicích cítit, kam směřovat s vou pozornost, jak v nich dýchat, co si v nich vizualizovat.

PRO KOHO JE KURZ VHODNÝ? :  Tady budou šťastní jak lektoři jógy, tak ti co cvičí jógu déle než půl roku a také všichni, kteří již ví, jak udělat psa hlavou dolů, bojovníky, ustrasanu, ví kdy potřebují pomůcky, přejí si prostoupit v ásánové praxi za fyzické tělo a na vlastní kůži zjistit co znamená “Jóga není asana.”

Nepodceňujte se a pokud máte s jógovou praxí zkušenosti, nebojte se přihlásit. Pokročilost v tomto kurzu neměříme tím, jak hluboko se do pozic dostanete. 

V kurzu budete šťastní, pokud se zajímáte o meditaci, poznávání sebe sama a špetku jógové filozofie.

Každá lekce začne úvodem, vysvětlením, symbolikou jednotlivých jógových technik, uvedením do kontextu lekce, která nás čeká a pak si to hezky zažijeme v praxi.

  • Není předklon jako předklon a není bojovník jako bojovník. Uvidíte, ucítíte

V čem vlastně tkví jogová pokročilost?

Umět se postavit na hlavu? Udělat stojku a šňůru? Umět meditovat hodinu vkuse bez hnutí? Znát veškerou jógovou filozofii a historii nazpaměť tam i zpět?

V mých očích tkví v tomto:

1. Jak zvládáme svůj život mimo podložku.
2. Jak umíme komunikovat, dodržovat co řekneme.
3. V jak velkém souladu je to, co řekneme a co děláme.
4. Jak umíme manegovat svůj život a cíle.
5. Jaké máme vztahy.

Jak to muže ovlivnit jóga?
Skrze tělo jsme schopni ovlivnit svůj dech, skrze dech ovlivníme svou mysl a pozornost. Skrze pozornost to, kam směřujeme svou energii/pránu. A to vše pak určuje, jak jdeme a nebo nejdeme životem.
Zkrátka - Kam směřuji svou energii, to roste.

V tomto kurzu vám ukážu jiné vnímání pokročilosti jógové praxe. K dispozici budou záznamy lekcí a také skripta/jógový deník. 

KDE BUDE TENTO KURZ PROBÍHAT? Bude pouze jeden a bude pravidelně  ve středy v mé milované Věži - studio Jóga pod věží.

PŘIHLASTE SE KLIKNUTÍM NA ODKAZ NÍŽE.

Těším se na každého z vás.
Kačka.



PŘIHLÁŠENÍ 

KDE A KDY BUDOU KURZY PROBÍHAT?

KURZY PROBÍHAJÍ  OD 14.9.2022 A VŠECHNY JSOU ZAPLNĚNY. 

DO DALŠÍHO BĚHU KURZŮ BUDOU SPUŠTĚNY PŘIHLÁŠKY V LISTOPADU 2022.

PONDĚLÍ 19:00, Hatha jóga 01 -  Frýdek - Místek, Jóga Pod Věží 12 lekcí, 75min. / 2600,- 

ÚTERÝ 16:30, Hatha jóga 01 - Třinec, Balans studio 12 lekcí, 90min. / 2800,-  

STŘEDA 17:00, Hatha jóga 01 - Staré město, malá školní tělocvična 12 lekcí, 75min. /  2200,-   

STŘEDA 19:00, Hatha jóga 02 - Frýdek - Místek, Jóga Pod Věží 12 lekcí, 75min. / 2600,- 

ČTVRTEK 18:30, Hatha jóga 01 - Frýdlant nad Ostravicí, Papaya centrum 12 lekcí, 75min. / 2600,-