ZBAVTE SE NAPĚTÍ, STRESU, SPĚCHU. PROTÁHNĚTE A ZPEVNĚTE SVÉ TĚLO JIŽ ZA JEDNU HODINU TÝDNĚ. 

 

PŘEDSTAVTE SI, JAK SE PO HODINĚ NA PODLOŽCE ODPOČATÍ ZVEDÁTE, A S ÚSMĚVEM ODCHÁZÍTE DOMŮ. CESTOU ZJISTÍTE, ŽE JE NĚCO JINAK... NEBOLÍ VÁS ZÁDA, ÚSMĚV JE JEŠTĚ VĚTŠÍ A VY POKRAČUJETE DÁL.

ZNÍ TO JAKO NĚCO, CO BYSTE RÁDI? PŘIHLASTE SE DO NOVÝCH BĚHŮ KURZŮ OD ÚNORA 2023.


REZERVOVAT KURZ

ADRI, JEJÍ PROBLÉM SE ZÁDY A POCHVALA KOLEGYNĚ Z PRÁCE. 

Adri má za sebou kurz HATHA JOGA 01. Při dlouhých procházkách po horách, zejména pak při cestě z kopce dolů, ji bolela záda. Po pár týdnech si všimla toho, že jde z kopce bez bolesti. Jediné, co udělala jinak bylo to, že pravidelně navštěvovala mé lekce jógy. Prožívala také náročné období, se kterým jí lekce jógy pomohly. 


 REZERVOVAT KURZ                

TEREZKA A PŘÍBĚH JEDNÉ, TEĎ UŽ BEZPROBLÉMOVÉ, KYČLE.

Terka je maminkou malého aktivního chlapečka. Nejen z nošení dítěte vnímala nepříjemnou bolest v boku a kyčli. Sed do zkříženého sedu byl problém. Oceňuje také to, že při lekcích jí byly dopřány asistence v pozicích, které ji pomohly tělo v dané pozici procítit a vnímat ještě víc. Terka je také aktivní maminka a jedinou změnu v programu, kterou udělala byl kurz jógy Hatha jóga 01 a tomu vděčí za to, že bolest ustoupila.


REZERVOVAT KURZ

KDY A KDE BUDOU KURZY PROBÍHAT? 

od 13.2. 2022 PONDĚLÍ 19:00, Hatha jóga 01 - Místecké náměstí 12 lekcí, 75min. / 2600,- REZERVUJTE SI KURZ

od 14.2. 2023 - ÚTERÝ 16:30, Hatha jóga 01 - Třinec, Balans studio 12 lekcí, 90min. / 3000,-  REZERVUJTE SI KURZ

od 15.1. 2023 STŘEDA 16:50, Hatha jóga 01 - Místecké náměstí 12 lekcí, 7Omin. / 2600,-  REZERVUJTE SI KURZ

od 16.1. 2023 ČTVRTEK 17:00, Hatha jóga 02 - Místecké náměstí 12 lekcí, 7Omin. / 2600,-  REZERVUJTE SI KURZ 

od 16.1. 2023 ČTVRTEK 18:50, Hatha jóga 01 - Frýdlant n. O., Papaya 12 lekcí, 75min. / 2600,-  REZERVUJTE SI KURZ

NEVÍTE, KTERÝ KURZ JE TEN PRAVÝ PRO VÁS? PODÍVEJTE SE NA STRÁNCE NÍŽ A PŘEČTĚTE SI, CO VÁS V JEDNOTLIVÝCH KURZECH ČEKÁ.

STORNO KURZ JE MOŽNO NEJPOZDĚJI 7 DNÍ PŘED ZAČÁTKEM KURZU. V PRŮBĚHU KURZU JSOU PENÍZE ZA KURZ NEVRATNÉ. 

KOMU SE U MĚ BUDE LÍBIT?

Ambiciózním, zodpovědným, úplně normálním lidem ale také těm, kteří jsou osobnosti. Bude se zde líbit těm, kteří hledají bezpečné místo, kde k sobě jsou lidi milí, spravedliví a upřímní. Mé lekce rozpohybují vaše tělo, a také vzdělávají. Jsou pro ty z vás, kteří se o sobě a józe něco chtějí dozvědět a ne pouze cvičit.  Jóga je mnohem víc, než protahování, o které na mých lekcích také nebude nouze. 

Na začátku každé lekce vás uvádím do jejího kontextu, abyste věděli proč dané pozice a techniky provádíme a kam vás má lekce dovést.

Mé lekce jsou pro ty z vás, kteří jsou ambiciózní, mají se rádi nebo jsou na cestě k lepšímu já, chtějí si odpočinout, chtějí se cítit dobře jak ve svém těle, tak mysli a vědí, že to za ně nikdo jiný, než vy sami, neudělá.



DO KTERÉHO KURZU SE PŘIHLÁSIT?

HODNĚ SEDÍTE, OZÝVAJÍ SE ZÁDA, CHCETE SE UVOLNIT, PŘEDEVŠÍM CVIČIT A PROTÁHNOUT SE?

HATHA JOGA 01
ZAČÁTEČNÍCI

ZAČÍNÁME V LEDNU 2023

CHCI SE NAUČIT JÓGU OD ZÁKLADU

Často sedíte, potřebujete čas pro sebe, máte hodně práce, plnou hlavu povinností? Hledáte pohyb, který zvládne opravdu každý? V tomto kurzu rozhýbete a protáhnete vaše tělo a na závěr lekce si odpočinete v zasloužené šavásáně. Najděte si hodinu času týdně pro sebe a přihlaste se na kurz jógy.

CO SE BĚHEM KURZU NAUČÍTE? Na konci tohoto kurzu budete:

  • umět správně a bezpečně provádět základní jógové ásány
  • vědět jak dýchat pro zklidnění a jak dýchat pro nabuzení
  • vědět které pozice pomohou bolavým zádům, a které nohám nebo pažím.
  • vědět co je to jóga, tantra, ayurveda
  • umět odpočívat a odpočinek si nevyčítat
  • umět vybrat co nejvhodnější jógovou praxi pro vás
  • mít uvolněné tělo i mysl
  • dobrý pocit z toho, že jste pro sebe udělali dobrou věc
PRO KOHO JE KURZ VHODNÝ? : Pro ty, kteří mají sedavé zaměstnání, hodně řídí, jsou fyzicky aktivní, běhají, lítají po horách a chtějí rozhýbat, uvolnit a vyživit své tělo, cítit se lépe. Pro všechny, kteří jsou často ve stresu, mají mnoho povinností, práce a potřebují si odpočinout. Pro ty, kteří chtějí vypnout a naučit se odpočívat.  Pro maminky po porodu, pro lidi kteří podnikají, mají rychlý a hektický styl života, ocení ho také věční začátečníci i ti, kteří ještě v životě na józe nebyli.

KURZ JE VHODNÝ PRO TY, KTEŘÍ CHTĚJÍ UCELENÝ KURZ, ŘÁD A LEKCE, KTERÉ DÁVAJÍ DOHROMADY CELEK.

TÉMA LEKCÍ:

1. DECH - Jeho význam a správné provedení
2. PŘEDKLONY - Umění nechat být a uzemnit se
3. ROTACE - Umění rovnováhy a třídění informací
4. ZÁKLONY - Umění vnímání, otevřenosti a prána
5. ÚKLONY a AYURVEDA
6. VÁTA - jak harmonizovat, kdy je její čas a doporučená strava
7. PITTA - jak harmonizovat, kdy je její čas a doporučená strava
8. KAPHA - jak harmonizovat, kdy je její čas a doporučená strava

Tento kurz je zejména pro ty, kteří se nechtějí zabírat meditacemi ale stojí především o pohyb, protažení, odpočinek a kompenzování rychlého života, plného podnětů, rychlosti a práce a koloběhu.

V prvních lekcích vás provedu a naučím jednotlivé jógové pozice a vysvětlím jejich provedení a záměr. Pokud bude potřeba ukáži vám jejich modifikace a varianty. Jakmile postupně projdeme všechny kategorie pozic, budeme je spojovat dohromady a plout na vlně dechu, přítomnosti a plné pozornosti v jógové flow.

KDE BUDE TENTO KURZ PROBÍHAT? ve Frýdku - Místku, ve Frýdlantu nad Ostravicí, Starém městě a v Třinci.

Zní to dobře? Rezervujte si své místo na podložce. V kalendáři najděte datum, kdy váš kurz začíná.

PŘIHLÁSIT SE

Těším se na každého z vás.
Kačka.


OSOBNÍ NÁHRADY LEKCÍ JSOU MOŽNY NA JINÉ LEKCI, POKUD NA NÍ BUDE MÍSTO. 

STORNO KURZU JE MOŽNO NEJPOZDĚJI TÝDEN PŘED ZAČÁTKEM KURZU

DĚLÁTE JÓGU UŽ NĚJAKÝ ČAS A CHCETE VĚDĚT VÍC? PONOŘTE SE DO JÓGY ÚPLNĚ.

HATHA JOGA 02
POKROČILÍ

ZAČÍNÁME V ÚNORU 2023


Víte, jak dělat psa hlavou dolů, bojovníka, velblouda? Máte za sebou kurz pro začátečníky nebo 6 měsíců na otevřených lekcích?  Chcete lépe vnímat sami sebe? Zajímá vás meditace, dechové techniky? Učíte jógu, hledáte kurz plný nejen ásán, ale také znalostí a chcete si lekci užít v plynutí bez přílišného vysvětlování pozic a čekání až se ostatní upraví? ? Tohle je kurz pro vás.

CO SE BĚHEM KURZU NAUČÍTE? Na konci tohoto kurzu budete:

  • vědět co je Vinyasa Krama, bandhy, mantry
  • jak se stravovat aby se vám lépe procházelo obdobím zimy nebo parných letních dní
  • znát několik tantrických meditací, abyste si mohli doma dopřát SOS odpočinek, nabuzení nebo extra dávku laskavosti.
  • Umět odpočívat a odpočinek si nevyčítat
  • umět vybrat vhodnou jógovou praxi pro vás
  • pohlížet na jógu z mnohem širšího rozhledu a uvidíte ji jako něco víc, než pouhý pohyb a jógové pozice (ásány)
PRO KOHO JE KURZ VHODNÝ? :  Tady budou šťastní jak lektoři jógy, tak ti co cvičí jógu déle než půl roku a také všichni, kteří již ví, jak udělat psa hlavou dolů, bojovníky, ustrasanu, ví kdy potřebují pomůcky, přejí si prostoupit v ásánové praxi za fyzické tělo a na vlastní kůži zjistit co znamená “Jóga není asana.”

Nepodceňujte se a pokud máte s jógovou praxí zkušenosti alespoň půl roku, máte za sebou minimálně jeden kurz pro začátečníky nebojte se přihlásit. Pokročilost v tomto kurzu neměříme tím, jak moc se předkloníte, nebo jak hluboký je váš záklon.

V kurzu budete šťastní, pokud se zajímáte o meditaci, poznávání sebe sama a špetku jógové filozofie.Každá lekce začne úvodem, vysvětlením, symbolikou jednotlivých jógových technik, uvedením do kontextu lekce, která nás čeká a pak si to hezky zažijeme v praxi.

Tento kurz bude méně zaměřen na to, jak provádět jednotlivé pozice a více na to, co v pozicích cítit, kam směřovat s vou pozornost, jak v nich dýchat, co si v nich vizualizovat. V tomto kurzu vám ukážu jiné vnímání pokročilosti jógové praxe. K dispozici budou záznamy lekcí a také skripta/jógový deník.

KDE BUDE TENTO KURZ PROBÍHAT? Bude pouze jeden a bude pravidelně  ve čtvrtky v Jurtě, ve Frýdku - Místku,

TÉMA LEKCÍ:

1. APANA VAYU
2. SAMANA VAYU
3. UDANA VAYU
4. VYANA VAYU
5. VÁTA - jak harmonizovat, kdy je její čas a doporučená strava
6. PITTA - jak harmonizovat, kdy je její čas a doporučená strava
7. KAPHA - jak harmonizovat, kdy je její čas a doporučená strava
8. OJAS, TEJAS, PRANA

Zní to dobře? Rezervujte si své místo na podložce.

PŘIHLÁSIT SE

Těším se na každého z vás.
Kačka.

MŮŽETE SI LEKCE NAHRADIT V KURZU PRO ZAČÁTEČNÍKY. OSOBNÍ NÁHRADY POKROČILÝCH LEKCÍ NEJSOU MOŽNY, JELIKOŽ TENTO KURZ JINDE NEPROBÍHÁ.POKUD NA LEKCI BUDETE CHYBĚT.

STORNO KURZU JE MOŽNO NEJPOZDĚJI TÝDEN PŘED ZAČÁTKEM KURZU.

VYZKOUŠEJTE SI LEKCI ZDARMA

Líbí se vám lekce? Tak na nic nečekejte a rezervujte si své místo na jednom z kurzů. 


REZERVOVAT KURZ


JAK KURZY VZNIKALY A PROBÍHAJÍ?

Přináším jedinečné kurzy, které ve Frýdku a okolí nikde jinde nenajdete. A  Jak lekce probíhají?
Přijdete na lekci, zastavíte se a uklidníte se po dni plném povinností, řeknete mi jak se máte, v klidu si nachystáte podložku, usadíte se a než přejdeme k samotné jógové praxi nechám vás vydechnout a poslouchat pár minut, o čem vaše lekce bude. Poté se s plným vědomím toho, kde jste a proč tam jste přesunete k jógové praxi. Jak tato praxe a celý harmonogram lekce bude vypadat?

Tyto kurzy jsem začala tvořit po víc než roce studia Tantrické hatha jógy a Zogy. Po 7 letech, co tvořím kurzy jógy, jsem se rozhodla dát jim nový  kabátek. Každou lekci pečlivě tvořím dle znalostí Ayurvédy  Vinyasa krama a s úctou k tradici linie Sri Vidya. Každá lekce je pečlivě sestavená tak, aby dávala smysl a dovedla nás k tíženému výsledku. 

Kurzy vznikaly několik měsíců na cestě dodávkou ve které jsem rok žila a každou lekci jsem tvořila na základě vlastních zkušeností. Několik týdnů jsem psala skripta každého z nich. Studovala jsem a učila se s mými lektory z Bali a Prahy. 

REZERVUJTE SI KURZ